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王亞平的訓(xùn)練課:男航天員能做到的,我也能做到
王亞平因“太空教師”被大眾熟知,這次再度問鼎蒼穹,她又多了很多“首個(gè)”標(biāo)簽,中國首個(gè)進(jìn)駐空間站的女航天員,中國首次駐留時(shí)間最長的女航天員,還可能是中國首個(gè)出艙的女航天員。
“男航天員能做到的,我也能做到”
每次見到王亞平,她都愈發(fā)消瘦,讓人心疼??赏鮼喥叫ΨQ,不是瘦了,而是肌肉更緊致了。越臨近發(fā)射,訓(xùn)練強(qiáng)度越大。就在萬家團(tuán)圓的中秋假期,她也在訓(xùn)練,沒能和家人團(tuán)聚。
2020年7月10日神13乘組參加人站聯(lián)試 孔方舟攝
雖說,和男航天員相比,女航天員在體力方面難免有差距。但亞平認(rèn)為,太空環(huán)境不會(huì)因?yàn)榕缘絹矶淖?,也不?huì)因?yàn)槭桥跃徒档烷T檻。在平時(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)、要求上,她默默對(duì)自己提高了要求。
超重耐力訓(xùn)練中,在高速旋轉(zhuǎn)的離心機(jī)里,她要承受8個(gè)G的重力加速度,呼吸困難,面部扭曲變形,甚至連眼淚都甩了出來;
救生訓(xùn)練中,不管在野獸出沒的叢林,還是風(fēng)沙漫天的沙漠,或是大浪滔天的海洋,她從容面對(duì)惡劣環(huán)境的考驗(yàn);
體能強(qiáng)化訓(xùn)練中,3000米考核,她比滿分標(biāo)準(zhǔn)還提前了3分鐘。
體質(zhì)器械訓(xùn)練中,她每次在規(guī)定課時(shí)以外加練1小時(shí),經(jīng)常練得第二天胳膊都抬不起來;
出艙活動(dòng)水下訓(xùn)練中,她身著水下服,在10米深的水下,克服水的阻力和服裝40千帕的壓力,不斷調(diào)整身體姿態(tài),完成攀爬、操作等各種動(dòng)作,持續(xù)水下工作5、6小時(shí),餓了只能忍著,癢了痛了也沒法撓。男航天員在水下堅(jiān)持多久,王亞平同樣在水下堅(jiān)持多久。但比起男航天員臂力、體型和臂展的先天優(yōu)勢,對(duì)加壓后艙外服的操控力,可能要花費(fèi)更多的努力才能做到。
“每練完一次,技術(shù)上又進(jìn)步了,離夢想又近了一步?!泵看嗡掠?xùn)練結(jié)束后,她都覺得很有成就感,稍作休息后,她又去跑步機(jī)上邊鍛煉會(huì)兒,邊回顧整個(gè)訓(xùn)練過程,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
“在我的字典里就沒有‘放棄’二字”
2003年,楊利偉實(shí)現(xiàn)中國人千年飛天之夢,世界矚目、舉國同慶,這也給當(dāng)時(shí)還是女飛行員的王亞平播下了一顆“飛天”的種子。
電視機(jī)前的她腦海里一個(gè)小火苗“騰”地被點(diǎn)亮了:“中國現(xiàn)在有了第一個(gè)男航天員,什么時(shí)候會(huì)有女航天員?如果可能,我要做那個(gè)向太空挑戰(zhàn)的人?!?
當(dāng)加入航天員隊(duì)伍之后,她才發(fā)現(xiàn)這些光鮮燦爛的時(shí)刻,只是驚鴻一瞥,在航天員的職業(yè)生涯中,只有準(zhǔn)備飛行和飛行兩種狀態(tài),更多的是面對(duì)數(shù)十年如一日地枯燥艱苦的訓(xùn)練和一次次激烈嚴(yán)酷的挑選。
在王亞平的人生字典里,沒有“放棄”兩字。在追夢飛天的路上,她一次次挑戰(zhàn)自我,挑戰(zhàn)極限。
比如在太空中有抽血項(xiàng)目。以前,王亞平想都不敢想,后來也只拿蘿卜練過手。但沒想到,乘組第一次進(jìn)行抽血訓(xùn)練時(shí),她自告奮勇第一個(gè)站出來嘗試,干脆利落,動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)?!俺蔀楹教靻T后,我發(fā)現(xiàn)自己做了很多以為自己做不到事,這種成就感是無與倫比的?!彼f。
她還學(xué)會(huì)了理發(fā)等生活技能,神舟十二號(hào)飛行乘組飛天前亮相的發(fā)型都是她幫忙修剪的。
超重耐力訓(xùn)練,起初是王亞平突破不了的瓶頸,考核成績總是二級(jí)。這項(xiàng)訓(xùn)練需要有較強(qiáng)的腹肌力量和背肌力量。體型偏瘦的她腹肌背肌不夠,為此,王亞平在增強(qiáng)心血管功能和肌肉力量的訓(xùn)練方法上想辦法。她除了正常體訓(xùn)外,還每天給自己開小灶。
2011年年底,又到了大考核的時(shí)間。
“能不能扛???”教員關(guān)切地問到。 “沒問題!”王亞平堅(jiān)定地回答。
已經(jīng)數(shù)不清她給自己加訓(xùn)了多少次了,豆大的汗珠順著她清瘦的面龐滑下,她也咬牙堅(jiān)持,從不去按下手邊那個(gè)紅色的“暫?!卑存I。在她心里,這個(gè)按鍵根本不存在。這次,王亞平終于突破二級(jí)升為一級(jí)。
尤其在太空中,身著艙外服的航天員行動(dòng)和操作主要靠上肢,對(duì)于可能要執(zhí)行空間站出艙任務(wù)的女航天員來說,如何提高上肢力量?一個(gè)字,“練”!
據(jù)王亞平的體質(zhì)訓(xùn)練教員谷志明說:“每次她都要針對(duì)出艙任務(wù)加練臂力,抓握鉛球、俯臥撐、舉杠鈴等等。體質(zhì)訓(xùn)練中,她總走得最晚?!?
功夫不負(fù)有心人,王亞平終于將胳膊練出了肌肉塊。有一次,王亞平訓(xùn)練完去按摩,按摩師提醒她說:“王老師,告訴你一個(gè)不好的消息,你的胳膊練粗了!”可王亞平的反應(yīng)卻出乎意料之外,她高興地說:“太好了!說明我練出了效果,肌肉力量增強(qiáng)了。”
都說愛美是女生的天性。可對(duì)于王亞平來說,美不是最重要的,具備執(zhí)行任務(wù)的能力才最重要。她經(jīng)常跟大家比一比誰的胳膊粗,誰的肌肉塊更強(qiáng)壯。
做一件事不難,難的是堅(jiān)持一輩子?!皩?duì)我來說,航天員不僅是一個(gè)職業(yè),更是一項(xiàng)事業(yè),而且是我熱愛的一項(xiàng)事業(yè)。”王亞平說。這份熱愛給予她源源不斷的動(dòng)力,支撐她不斷向前。
“太空女教師的身份讓我驕傲和自豪”
“大家好,我是王亞平,本次授課由我來主講……”
2013年6月20日上午10時(shí)04分,在遠(yuǎn)離地球300多公里的天宮一號(hào)目標(biāo)飛行器中,身著蔚藍(lán)色艙內(nèi)工作服的王亞平如美人魚般輕輕一躍,向攝像機(jī)鏡頭緩緩飄來,為全國8萬余所中學(xué)的6000余萬名師生開展太空授課。
她和聶海勝、張曉光三人完美配合,在大約40分鐘內(nèi),先后順利展示了質(zhì)量測量演示、單擺運(yùn)動(dòng)演示、陀螺演示、水球演示、水膜演示等5個(gè)基礎(chǔ)物理實(shí)驗(yàn),并通過天地連線與地面課堂師生進(jìn)行互動(dòng)交流。
這堂精彩的太空授課在數(shù)以萬計(jì)青少年心中埋下科學(xué)的種子。之后,王亞平收到很多學(xué)生來信,她也專門去過很多學(xué)校跟學(xué)生交流,學(xué)生們對(duì)太空的向往和對(duì)科學(xué)探索的熱情陡增。
一名學(xué)生在給王亞平的信中說:“是你給了我夢想,我會(huì)像毛毛蟲一樣,慢慢地爬向樹的頂端??傆幸惶?,我會(huì)像您一樣,變成一只蝴蝶,飛向太空,實(shí)現(xiàn)夢想!”
一個(gè)名叫王楠的高中生因此堅(jiān)定了選擇航天的信念。為了離航天事業(yè)近一點(diǎn),她將6個(gè)高考平行志愿的首選專業(yè)全填為“測控”或“自動(dòng)化”,并在大學(xué)期間利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行航天科普宣傳,希望像“太空課堂”一樣,把航天的種子播撒到更多人的心中。后被保送至北京航空航天大學(xué)攻讀研究生,現(xiàn)在如愿成為一名航天工作者。她說:“‘太空教師’王亞平一直是我追夢路上的光?!?
還有很多當(dāng)時(shí)未出生的小朋友,翻看當(dāng)年的授課視頻,還在問王亞平什么時(shí)候再進(jìn)行太空授課。這也一直激勵(lì)她渴望再次飛上太空,再次帶著孩子們的眼睛開始新的探索。
“女兒讓我去太空給她摘很多星星”
與8年前執(zhí)行任務(wù)不同的是,這次飛天,她的內(nèi)心有了一個(gè)最大的牽掛——5歲半的女兒。
在女兒最依戀媽媽的這個(gè)年紀(jì),她便要和女兒分別半年,王亞平難以割舍。她時(shí)常想,半年后會(huì)是怎樣,女兒跟她的關(guān)系會(huì)不會(huì)生疏?
平常,王亞平和家人聚少離多,尤其是這兩年被選為乘組備戰(zhàn)任務(wù),加上疫情反復(fù)被隔離,經(jīng)常回不了家,女兒想媽媽想得直哭,也只能隔著柵欄遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看一眼。
盡管如此,小小的女兒對(duì)王亞平的職業(yè)還是引以為豪,有一次,她從幼兒園回來,跟王亞平說:“媽媽,你是一名航天員,但我知道你還是一名老師,是太空老師?!彼矊?duì)浩瀚太空非常著迷,經(jīng)常纏著媽媽講太空故事。
為了讓女兒對(duì)分離期做好思想準(zhǔn)備,王亞平用心頗為良苦。去年,王亞平特意帶女兒看了部電影,名叫《比鄰星》,電影講述的是一個(gè)國外女航天員在飛行之前和女兒之間的故事。沒想到電影是英文原版,女兒雖然聽不懂,但看得非常認(rèn)真,讓王亞平全程給她講解。王亞平想借此讓女兒慢慢接受將來跟媽媽分別半年的事實(shí)。
半年有多長,幼小的女兒并沒有概念。為了填補(bǔ)這漫長的半年時(shí)間,她和女兒互相布置了任務(wù),約定看誰完成得好。她讓女兒照顧好自己和姥姥姥爺,好好學(xué)習(xí)。女兒讓她從太空摘很多星星回來,送給她的同學(xué)們。
采訪最后,王亞平對(duì)半年的太空生活進(jìn)行了暢想,在太空過新年,進(jìn)行兩會(huì)提案等等。個(gè)人攜帶的小物品里有樂器,家人和戰(zhàn)友的照片、視頻以及給兩名男航天員提前準(zhǔn)備了新年禮物。
王亞平對(duì)即將執(zhí)行的任務(wù)也充滿信心。她說,人們常說飛行是不確定的藝術(shù),但對(duì)于我們的航天員來說,都將由我們在天上的表現(xiàn)最終確定。王亞平也期待著能夠再次飛上太空,去繼續(xù)圓自己的飛天夢,享受失重的那種神奇和美妙,也能再次在太空回望我們美麗的地球,再次在我們的中國空間站和大家一起迎新年過不一樣的除夕。也期待著能夠有機(jī)會(huì)到艙外去看看我們美麗的太空。
(北京日報(bào)客戶端記者 張航,通訊員 占康)
標(biāo)簽 王亞平- 原標(biāo)題:王亞平的訓(xùn)練課
- 責(zé)任編輯: 林鈴錦 
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