最近，武漢方艙醫(yī)院的廣場舞火了。

在網(wǎng)絡(luò)歌曲《火紅的薩日朗》中，

廣場舞給病房里帶來了歡樂，

更帶來了戰(zhàn)勝病魔的信心。

在上海， 居民們

各種花式“宅消遣”五花八門，

“悶”出了疫情下的新境界。

跨欄神器拉桿箱 陽臺變身籃球場

本來過年打算出去旅游，卻因為疫情泡了湯。拉桿箱只能扔到角落積灰？不不不，在家“抗疫”也不忘體能訓(xùn)練，拉桿箱立馬轉(zhuǎn)型變成跨欄“神器”。腿太長，拉桿箱不夠高？那么就把手推桿拉到最高檔，手扶著沙發(fā)，進行繞欄練習(xí)。

跨欄隊的唐曄楠正在練習(xí)

在松江有一群小小體育健兒，既是松江七中的學(xué)生，也是松江區(qū)各個訓(xùn)練隊的運動員。在教練遠程指導(dǎo)、家長陪同看護下，孩子們想出不少妙招，保證停課不停訓(xùn)，“教練盯沒盯著一個樣”。

在籃球運動員、七年級的王一然家中，陽臺變成了“籃球場”，客廳被開辟成網(wǎng)球運動員妹妹的“網(wǎng)球場”和爺爺?shù)摹拔椠垐觥?，餐桌一挪，餐廳又成了媽媽的“瑜伽館”，而這片區(qū)域外的繞周通道就成了爸爸飯后散步的“操場”。

王一然的家赫然變成了各種“體育場所”

“我每天在陽臺上練習(xí)運球：右手運球、左手運球，變向，胯下。”按照教練每天布置的訓(xùn)練計劃，他不僅需要進行基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，每天還要完成上百個仰臥起坐、俯臥撐、下蹲等力量訓(xùn)練。

“我們的孩子都很自覺，家長也陪著，有不懂的動作發(fā)視頻過來后，我們就遠程指導(dǎo)?！彼山瓍^(qū)田徑全能隊教練告訴記者，每個孩子陪同人員不一樣，有“二寶”胖妹妹幫忙壓著腳 做背肌力量，因為沒有見過此動作忍俊不禁，導(dǎo)致拍攝的畫面抖動不停的；有家長“看人挑擔(dān)不吃力”，模仿孩子一起練，卻累得喘不過氣的……此間趣事不少。

從除夕夜開始和家人都沒出過門，柔道運動員徐語涵每天視頻打卡，把訓(xùn)練實況發(fā)給教練。徐語涵說，疫情當(dāng)下，訓(xùn)練的同時也在增強自身免疫力，也算是一舉兩得。

因為在家訓(xùn)練，每天家里都充滿了笑聲，平時各自忙碌的家人，這段時間才真正的朝夕相處起來。孩子和家長都說，這是疫情之下意外的收獲。

記者 楊潔 通訊員 張小小

母女創(chuàng)作抗疫歌曲 傳遞力量和溫暖

媽媽，

什么是病毒？

出門為什么要戴口罩？

……

當(dāng)疫情籠罩神州大地的時候，當(dāng)大家充滿警惕和恐慌戴上口罩的時候，普陀區(qū)萬里街道萬里城實驗學(xué)校三5班同學(xué)陳佳儀，充滿疑惑地向媽媽提出了一連串問題。

看著充滿好奇又略帶驚慌的孩子，陳佳儀媽媽決定利用宅在家的機會，寫一首給孩子們的科普詩，讓大家知道什么是病毒，怎么躲避它，怎么保護自己和家人，更希望通過詩歌，讓孩子們知道，有許多人為了守護大家人的生命，正在拼搏、奮斗。詩歌《我知道》就這樣誕生了。陳佳儀飽含深情、眼含淚光地朗誦著詩歌：

他們說這是寒冷的冬天

很多人沒法回家團圓

他們說這是溫暖的冬天

很多人在艱難中奉獻

他們說這是危險的時間

不小心就把病毒牽了線

他們說這是重要的時間

不出門就是最好的安全

我知道誰在恐懼和不安

我知道誰是英雄在身邊

我知道誰該樂觀和勇敢

我知道這只是暫時的困難

……

詩歌傳遞著祝福，傳遞著贊頌，傳遞著樂觀，更傳遞著春的信息。

陳佳儀媽媽上公益網(wǎng)絡(luò)課。浦礁 攝（下同）

陳佳儀媽媽是一位主持人，她在自己繁忙的工作之余，還熱心公益事業(yè)，經(jīng)常通過公益組織互加計劃的網(wǎng)絡(luò)平臺，給全國的家長和鄉(xiāng)村孩子們上公益網(wǎng)絡(luò)課。過年也不例外，她通過網(wǎng)絡(luò)和家長們分享“停課不停學(xué)”在家?guī)扌〔呗?，教孩子們朗誦《我知道》。

詩歌受到大家的追捧，能否把詩改編成歌曲的想法，在陳佳儀同學(xué)的腦子里油然而生。在家中，母女倆商量著，一起動手，一起亮嗓，共同創(chuàng)作完成了歌曲版《我知道》。

陳佳儀母女在家創(chuàng)作歌曲

非常時期，人人都不太出門，錄歌是大麻煩。陳佳儀媽媽抱著希望，聯(lián)系了長期合作的錄音師。錄音師毫不猶豫，一口答應(yīng)，預(yù)先買了很多消毒設(shè)備，做了細致的前期消毒工作。在這個特殊的時期，從演唱者到錄制者，每個人戴著口罩，在彌漫消毒藥水的空氣中，完成了歌曲的錄制。在這個特殊的時期，在臺燈下，在電腦前，在書桌邊，陳佳儀和她的媽媽精心挑選著打動人心、有故事、有力量的圖片，完成了視頻剪輯。

從演唱者到錄制者，大家戴著口罩完成了歌曲的錄制

當(dāng)疫情關(guān)上家門，陳佳儀母女倆用音樂打開被疫情困擾的心門，用動聽的旋律與歌詞，為這個凜冬，帶來春天般的希望。

記者 江躍中

村民巧手作口罩 防護過濾好貼心

“外灶姐妹手兒巧，不等不靠動大腦；

村民代表捐布料，自嘎動手踏口罩；

男版女版兒童版，里層外層加夾層；

改進工藝第三代，儷媛品牌呱呱叫；

同舟共濟立功勞！”

近日，浦東書院鎮(zhèn)外灶村村民徐微琴自制網(wǎng)紅口罩的照片和詩歌，成為該村堅持群防群治開展防疫工作的一個縮影。

作為外灶村婦女之家“媛創(chuàng)空間”的自治管家，徐微琴發(fā)現(xiàn)，雖然口罩預(yù)約登記、發(fā)放工作每天都在有條不紊地進行。但是相對于廣大村民龐大的需求，口罩的缺口目前依然較大。特別是隨著春節(jié)假期結(jié)束，外來人員陸續(xù)返滬，防疫形勢更加嚴峻，口罩需求更趨迫切。

徐微琴制作口罩。嚴宸 攝（下同）

考慮到外灶村是農(nóng)村地區(qū)，人口密度相對較低，大多數(shù)居家的村民對于口罩的防護等級要求無需時刻處于“醫(yī)用”級別。于是，徐微琴萌生了自制口罩的想法，她看到網(wǎng)上一段疾控工作人員自制口罩的教學(xué)視頻后激動不已，馬上按照視頻中的方法做了一個棉布口罩。

善于開動腦筋的她，看到有些網(wǎng)絡(luò)教程里還在口罩里設(shè)置過濾層的做法后，又立即設(shè)法改進制作了棉布夾層口罩2.0版：在原先的自制口罩外面兩層棉布中間，再夾一層起隔離作用的保鮮膜，內(nèi)里再有兩層紗布，這樣制作出來的口罩比較實用，能夠?qū)ψ钃躏w沫起到更好的防護效果。徐微琴2.0版的自制口罩得到了村委會和村民們的大力支持，村里幫其買來紗布、保鮮膜等材料，做服裝加工生意的外灶村19組村民代表湯芹妹則主動捐出自家的棉布。

經(jīng)過一次次的嘗試，徐微琴根據(jù)男、女、兒童這三類人群分別制作了不同大小的樣板紙。在她的巧手下，經(jīng)過裁剪、縫紉、打褶、滾邊等一道道工序，原先涇渭分明的棉布、紗布、保鮮膜等材料轉(zhuǎn)眼間就變成了一副副自制的口罩。

這些自制的口罩，經(jīng)外灶村統(tǒng)一消毒后，將免費提供給有需要的村民，作為特殊時期的過渡品。記者還聽到一個好消息，有村民買到了KN95的過濾層，提供給徐微琴，這樣加入了更高等級過濾層的“3.0版”自制口罩，防護能力也將進一步提升。

記者 宋寧華 通訊員 嚴宸

祖孫三代合力 “剪”出抗疫心聲

防疫宣傳、測量體溫、噴灑消毒水……這些是陳炳生在家門口看到的一幕幕，而他把這些場景都變成了一幅幅剪紙作品，“悶”在家里的他，希望用自己的方式，給奮戰(zhàn)在抗疫一線的工作人員加油、鼓勁。

今年78歲的陳炳生是金山區(qū)朱涇鎮(zhèn)頗有名氣的“剪紙匠人”。繪畫、剪紙是他的愛好，剪刀一拿就是30多年。他的剪紙作品構(gòu)圖樸實、生動傳神，扎根鄉(xiāng)土又反映時代話題。作為一名已經(jīng)有56年黨齡的老黨員，平日里他也常參與鎮(zhèn)里的各種志愿活動。

“這次志愿者不要我，我就想用自己的方式為防疫工作貢獻一份力量。”說起這次疫情防控題材剪紙作品的創(chuàng)作，陳炳生笑稱，自己報名參加一線的志愿服務(wù)，“可能因為老年人免疫力比較弱，他們沒讓我去?！?

記者看到，陳炳生創(chuàng)作的這組剪紙作品一共十幅，作品的主人公里，有志愿者、有社區(qū)工作人員、有普通市民，記錄的是全鎮(zhèn)上下抗擊疫情的各個難忘瞬間?！皬脑O(shè)計構(gòu)圖、繪畫描樣到最后完成，這組作品前后花了十天左右，每天起碼4個小時左右。設(shè)計比較難，剪紙和畫畫不同，線條不能斷?！?

陳炳生特別強調(diào)，這次的作品其實并不是他一個人完成的?！斑@些天我兒子、孫女都在家里，9歲的孫女參加過美術(shù)班，兒子也對畫畫感興趣，在作品的繪畫上，他們幫了很多忙，不然10天根本完不成?！边@組由祖孫三代一起完成的宣傳疫情防控的剪紙作品，在陳炳生看來，分量更重也更有紀念價值。

“抗擊疫情，眾志成城”“全力以赴，守護家園”“齊心協(xié)力，戰(zhàn)勝疫情”……這些被剪進陳炳生作品里的話語，是他們一家，也是大家的心聲。

記者 毛麗君

“少年翻譯官”出馬 外國友人齊點贊

本月10日起，滬上不少企事業(yè)單位陸續(xù)復(fù)工。靜安區(qū)不少白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)，除了中文宣傳材料，該區(qū)的國際化辦公樓宇都貼上了制作精美的英文版宣傳海報，但幾乎沒有人知道，其實這些英文海報全部出自靜安區(qū)市西中學(xué)一群“少年翻譯官”之手。

市西中學(xué)“少年翻譯官”團隊成員錢易申同學(xué)參與設(shè)計英文版宣傳海報已經(jīng)張貼在靜安區(qū)的辦公樓宇

自2月4日接到上海市靜安暘昇創(chuàng)益青少年發(fā)展中心委托翻譯了第一份文件以來，這支近40個人組成的翻譯志愿者團隊翻譯了12份、9000多字的“戰(zhàn)疫”英文宣傳材料，幫助生活或工作在該社區(qū)的外國友人們更及時地掌握防疫信息。

團隊成員薛艾儀在家翻譯防控資料

市西中學(xué)團委副書記王璐老師說，招募“翻譯官”之初其實是受了暘昇老師們的委托，希望能夠請學(xué)校國際班的學(xué)生利用英語專長，幫忙把一份石門二路街道需要的防疫資料翻譯成英文版本，為外國友人答疑解惑。“沒想到，召集令一發(fā)出，除了國際班，其他班級的學(xué)生也積極響應(yīng)，搶著參與這項‘緊急’而又‘特別’的翻譯工作?！?

高三（2）班的吳越是首批響應(yīng)翻譯“召集令”的志愿者之一。她的母親是上海市第十人民醫(yī)院放射科的一名醫(yī)生?！凹倨诶铮铱戳瞬簧訇P(guān)于醫(yī)務(wù)工作者的報道，家中也有一名盡職盡責(zé)、早出晚歸的醫(yī)生媽媽，深受觸動。盡管畢業(yè)班課業(yè)比較繁忙，但我還是非常希望‘宅’在家中也能盡自己一份綿薄之力來做些貢獻。”吳越說，她先后接下“防控科普手冊”和“科學(xué)防疫”文章的片段各一，為了讓翻譯更標準、更符合公告模式，她反復(fù)和同學(xué)、老師探討，逐字逐句地修訂。談及翻譯中的分工，吳越說，有的同學(xué)擔(dān)任組長，對接需求方、統(tǒng)籌工作、分配任務(wù)，有的則是校訂員，力求翻譯信達雅?！按蠹覠崆槎己芨?，基本任務(wù)來了都要靠‘秒殺’，否則還不一定能搶單成功。”

目前，隨著靜安區(qū)的企事業(yè)單位逐漸復(fù)工，這群“少年翻譯官”的翻譯任務(wù)暫告一段落?！暗?，工作不會停，我們還會繼續(xù)選擇新型冠狀病毒肺炎的科普素材進行翻譯，為公眾帶去持續(xù)的科學(xué)普及?！备叨?）班的何伊瑋說，疫情發(fā)生后一直想做點什么卻無從下手，“翻譯官”活動打開了他的“新思路”，社會責(zé)任感油然而生，也給予了他未來參與更多實踐嘗試的勇氣。

記者 馬丹